라면 1개 나트륨 2000mg..라면과 궁합 잘 맞는 음식은?

라면을 먹을 때 가장 문제되는 것은 나트륨입니다.

라면 1개의 나트륨 양은 2000mg으로, 일일 권장량보다 무려 1.4배 많습니다.

나트륨을 필요 이상으로 섭취하게 되면 혈관 속의 나트륨이 수분을 끌어들이면서

혈관이 팽창하고 압력이 높아져 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 

이때 칼륨, 식이섬유가 많이 함유돼 있는

시금치, 브로콜리, 어린 솔잎 등 녹황색 채소는

나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에

라면에 넣어 함께 먹으면 좋습니다.

/ 헬스조선