사과 효능, 피부 노화 예방에 변비 해소까지

추운 겨울 날씨 탓에 피부가 거칠하고 건조해지는 사람들이 늘면서, 피부 미용에 좋다는 '사과
 효능'을 검색하는 네티즌 수가 급증했다.

대표적인 사과 효능은 피부에 탄력을 주고 거칠어진 피부를 투명하고 매끄럽게 만드는 것이
다. 사과에 들어있는 사과산과 비타민, 그리고 당분이 피부에 활력을 준다. 이 밖에도 사과껍질
에 있는 '케르세틴'이라는 폴리페놀 성분은 항산화 작용으로 피부의 노화를 막는다.

사과에 함유된 펙틴 성분은 위장운동을 도와 변비를 예방하는데 탁월한 효과를 보인다. 아침
에 먹는 사과가 건강에 더 좋다는 이야기가 이와 관련 있다. 아침에 일어나 물 2컵과 사과 한 개
를 먹으면 변이 부드러워지기 때문이다. 펙틴은 이 밖에도 발암물질과 중금속을 몸 밖으로 배
출시킨다. 사과 속에 풍부한 유기산 역시 장 내에 유익한 세균을 증식시켜 소화운동에 도움을
 준다.

또한 사과의 신맛을 나게 하는 구연산도 피로물질을 분해하고 배출하는 사과 효능을 만들어내
는데, 이는 원기회복을 촉진하고 깊고 편한 잠을 잘 수 있도록 도와준다.

/헬스조선